2021/01/21プラス1 “美味しく”痩せよう! 体脂肪を燃焼しやすくする食品 。 ただ食事量をセーブするのはストレスがかかるもの。今回は“美味しく痩せる”をテーマに体脂肪の燃焼を促す飲食物を紹介します。 青魚 魚の脂には、体脂肪の減少を促す効果のあるオメガ3系脂肪酸が含まれてい…
2015/07/21大人のゴルBODY 「ラウンド翌日に“疲れ”を持ち越さない食べ物って?」 食事編vol.5 60%が脂質でできていますから、食事から摂る脂質の質も重要です。お魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」は脳の細胞膜を柔らかくし、神経回路の伝達を向上させる脂質と言われています。アジ・サバ・イワシなど青魚に…
2015/07/28大人のゴルBODY 「“日焼けダメージ”を回復させる食べ物って?」 食事編vol.6 ある「オメガ3脂肪酸」も欠かせません。 「亜鉛」は牛の赤身肉や貝類、「ビタミンA」はウナギや色の濃い野菜、「ビタミンB」は豚肉や玉子、納豆など。「オメガ3脂肪酸」は、アジ、サバ、イワシなど青魚に多く…