2020/10/08プラス1

パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん

ラウンド開始時間によって、当日または前日の食事の時間を調整しましょう。 睡眠中は体が脱水状態にあるため、起床時の水分補給が大切です。朝食はおにぎりやうどんなどを多く含んだ消化のいい食べ物を取り…
2021/01/21プラス1

“美味しく”痩せよう! 体脂肪を燃焼しやすくする食品

。ココナッツオイルやパーム油に多く含まれています。 体内に吸収されやすく、の代わりにエネルギーとなり、さらに体内の脂肪をエネルギーに変える手助けをします。 コーヒーにティースプーン1.5杯程度を…
2021/10/07Turf Life Balance

健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント

は、食べ過ぎの原因にもなる早食いや、の大量摂取による血糖値スパイク(血糖値が急上昇すること)と言われています。 午後に大切なプレゼンなどの仕事がある場合、昼食を少量にしてゆっくり食べる工夫をして…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

として、おすすめNO.1はバナナですね。バナナは、アスリートには切っても切れない食べ物。プロゴルファーの方もラウンド中に食べていますよね。バナナには吸収速度が異なるが含まれているので、集中力もパワーも…